塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身套書(1~4冊):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦

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博客來生活風格-塑身美妝分類超值好書

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  • 塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身套書(1~4冊):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦

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    內容簡介

      首次大公開!不用看DVD,翻開書跟著做,瘦身效果看得見!
      胸部都瘦了,屁股卻還是很大?
      全身肥胖問題,塑身女皇鄭多蓮來拯救妳!!

      驚艷日本、中國、台灣,鄭多蓮的「超完美體態」獨創瘦身操,
      A~F六種符合體力、身型的鍛鍊操,自行調整強度及難易度,
      最精準有效的雕塑曲線動作,讓妳21天後褲子從L→S,秀出精實馬甲線
      擁有性感的迷人肩頸線,變身尖挺又飽滿的極致美胸的代表!


      ★超值加贈-獨家豐胸翹臀纖細腰隨身大海報,跟著做立即擁有S曲線!

      ★年近50歲歐巴桑,都能練成誘人曲線
      曾經是身材發福、有兩個讀高中子女的中年婦人,
      到現在年近50歲歐巴桑,都能鍛鍊成誘人曲線,
      鄭多蓮所創造獨特又有型的有氧運動,風靡全亞洲,人氣指數超高。
      根據韓國電視台節目的採訪報導顯示,在台灣粉絲心中,
      比少女時代更有名、更受歡迎的韓流女星,就是鄭多蓮!

      第一冊
      《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(蜜桃臀&纖長腿):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》

      ★擺脫鬆垮下半身,打造性感臀腿瘦身操,到絕不復胖的瘦身料理,下半身一次瘦到位!
      10個打造誘人纖長美腿的鍛鍊運動
      10個雕塑蜜桃般翹臀的鍛鍊運動
      擺脫下半身浮腫的瘦身祕訣
      揮別大屁股、大象腿的9道瘦身料理
      21天密集鍛鍊瘦身計劃

      第二冊
      《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(馬甲線&小蠻腰):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》

      ★打造精實馬甲線、強化腹部肌肉,不挨餓且瘦小腹的瘦身料理
      10個挑戰馬甲線+小蠻腰的曲線運動
      10個局部強化腹部的核心運動
      消解內臟脂肪與清除宿便的特效私房食材
      擺脫鬆垮腹部和微凸小腹的6道瘦身料理
      21天密集鍛鍊瘦身計劃

      第三冊
      《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(緊實臂&性感鎖骨):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》

      ★告別歐巴桑蝴蝶袖,秀出性感鎖骨瘦身操!
      10個擊敗蝴蝶袖運動
      10個打造完美肩線和鎖骨運動
      獨門放鬆肩頸的皮球按摩術
      雕塑手臂+肩頸線的雞肉私房料理
      21天密集鍛鍊瘦身計畫

      第四冊
      《塑身女皇鄭多蓮D-21局部塑身(渾圓胸&誘人美背):首度公開!不用看DVD,翻開書跟著做,簡單輕鬆瘦》

      ★告別下垂鬆弛的胸部,找回妳的青春事業線,穿上低胸、美背衣性感破表!
      10個打造性感渾圓胸運動
      10個雕塑緊緻美背運動
      獨門加強誘人美背皮球按摩術
      打造尖挺胸部按摩法
      加強豐胸、打造美背的超強蔬果和肉類推薦
      21天密集鍛鍊瘦身計畫

    本書特色

      1.不用DVD、不因時間和地點受到侷限,隨時跟著做輕鬆瘦
      無論是時常加班的OL,或是想變身正妹的大學生,不用苦惱還要找撥放器才能跟著DVD運動!現在只要妳想做,就能隨時按圖索驥輕鬆瘦!

      2.塑身女皇親自示範,6組循環運動+分解動作,每天30分鐘局部瘦
      可依照自身的運動能力自行組合這6組循環運動+分解動作,提供雕塑線條運動、提臀運動,以及「21天密集鍛鍊瘦身計劃」,方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。

      3.各種角度的動作圖示、淺顯易懂的說明,精準標示可練到的部位 
      各種角度的分解動作圖示與說明,一眼就能看懂正確動作,引導正確的重點動作之外,特別點出需要注意的NG動作等,相較於坊間其他的瘦身書更容易實行,有助於更有效的下半身運動。

      4.同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果
      有別於一般一組動作完成即結束的運動方式,本書提供給大家的是循環方式的連續動作,是肌耐力運動與有氧運動的理想組合。
      
      5.善用行事曆來自我管理,養成瘦身好習慣
      本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄,將有助於各位養成良好的生活習慣。


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